اهم اخبار الاسبوع

 

اسواق و تعاملات فى الاسبوعالرياضة فى اسبوع

 

تطبيقات باريس نيوز

 

الاعلان رقم 3

صحة وفوائد - بعد أول يوم صيام.. ابعد عن المشطشط والمقليات والمايه المثلجة

 

 

صحة وفوائد - بعد أول يوم صيام.. ابعد عن المشطشط والمقليات والمايه المثلجة
صحة وفوائد - بعد أول يوم صيام.. ابعد عن المشطشط والمقليات والمايه المثلجة

أنت الان تشاهد خبر - صحة وفوائد - بعد أول يوم صيام.. ابعد عن المشطشط والمقليات والمايه المثلجة
فى موقع - اللوتس الاخبارية
بتاريخ - الخميس 17 مايو 2018 05:13 مساءً

اللوتس الاخبارية - يشعر الكثير برغبة شديدة فى التهام الكثير من الطعام من انتهاء أول يوم للصيام فى شهر رمضان، وهو ما يسبب مشاكل صحية كثيرة.

وأوضحت الدكتورة مفيدة الشلقانى خبيرة التغذية العلاجية، أن الكثير يقع فى خطأ تناول وجبات طعام دسمة للغاية مع أول يوم صيام فترة تصل إلى 15 ساعة، وهو ما يؤدى فى النهاية إلى الشعور بالتخمة والخمول بعد وقت قصير من الفطار.

وأشارت خبيرة التغذية العلاجية فى تصريح لـ" اليوم السابع"، أن البعض أيضا يقوم فى هذا الجو الحار بشرب دفعات كبيرة من الياه المثلجة على المعدة الفارغة، والتى تسبب تقلصات بها وصدمة، مما يتسبب فى الشعور ببعض الألم بالمعدة، لذلك يجب اتباع الآتى:

1- الإفطار على 3 تمرات ثم شرب كوب من المياه الفاترة فى البداية.

 2- عدم شرب القهوة فور الإفطار على معدة فارغة.

 3- عدم الاكثار من تناول الأكلات الحارة والمليئة بالتوابل.

 4- عدم تناول الكثير من المقليات لتجنب الشعور بثقل فى المعدة والتسبب فى عسر الهضم.

5- تناول كميات قليلة من الطعام لتجنب الحموضة.

6- تقسيم الوجبات على مراحل،  حيث يتم تناول جزء وبعد ساعتين يمكن تكملة باقى الوجبة، لتجنب الشعور بالتخمة والصداع.

7-  تقليل كميات الحلويات فى أول يوم بعد صيام لتجنب رفع معدلات السكر والتى تسبب الشعور بالجوع على الرغم من امتلاء المعدة.

 

 

شكراً لك على زيارتنا لمشاهدة موضوع صحة وفوائد - بعد أول يوم صيام.. ابعد عن المشطشط والمقليات والمايه المثلجة ونتمني ان نكون قد أوفينا في تقديم الخدمة ونود ان نوضحك لك أن خبر "صحة وفوائد - بعد أول يوم صيام.. ابعد عن المشطشط والمقليات والمايه المثلجة" ليس لنا أدني مسؤلية علية ويمكنك ان تقوم بقرائة الخبر من موقعه الاصلي من موقع اليوم السابع و سمكنك ان تقوم بمتابعة أخر و أحدث الاخبار عبر موقعنا اللوتس نيوز دائماً من خلال زيارة الرابط " http://www.lotus-news.com " او من خلال كتابة " اللوتس نيوز " فى جوجل وسيتم تحويلك الى موقعنا فوراً ان شاء الله .

 

 

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

 

الاعلانات هنا

 

السابق صحة وفوائد - صحتك فى وصفة.. عالج التهاب المفاصل الروماتويدى بشاى العرعر
التالى صحة وفوائد - فوائد العسل فى علاج الجروح