الاعلان رقم 3
الاعلان رقم 4
الاعلان رقم 5

صحة وفوائد - لو مش صحية هتضرك.. كيف تعد وجبة إفطار لا تسبب عسر الهضم؟

 

 

صحة وفوائد - لو مش صحية هتضرك.. كيف تعد وجبة إفطار لا تسبب عسر الهضم؟
صحة وفوائد - لو مش صحية هتضرك.. كيف تعد وجبة إفطار لا تسبب عسر الهضم؟

أنت الان تشاهد خبر - صحة وفوائد - لو مش صحية هتضرك.. كيف تعد وجبة إفطار لا تسبب عسر الهضم؟
فى موقع - اللوتس الاخبارية
بتاريخ - الخميس 9 نوفمبر 2017 08:14 صباحاً

اللوتس الاخبارية - هناك العديد من الأشخاص الذين يتبعون عادات خاطئة أثناء وجبة الإفطار، مما يعرضهم لعسر الهضم، وفى هذا الصدد يوضح الدكتور هانى كمال أخصائى التغذية والسمنة، أن  بعض الأشخاص يفضلون تناول الأطعمة الدسمة على وجبة الإفطار  كالدجاج  والنشويات  مثل الأرز والمكرونة والبيتزا وغيرها من الأطعمة التى  تعرضهم للإصابة بعسر الهضم والإمساك .

 تابع أن البعض يفضل أيضا شرب الماء البارد على معدة فارغة أو المشروبات الغازية، مما يزيد من التعرض لعسر الهضم والإمساك، وقد يصل الأمر في بعض الأحيان إلى الإصابة بقرحة المعدة .

لذا يوصى  أخصائى التغذية والسمنة باتباع بعض النصائح الصحية على وجبة الإفطار وهى تشمل الآتى:

1.تجنب شرب ماء بارد على معدة فارغة قبل تناول الإفطار.

2. البعد عن تناول الأطعمة الدسمة والنشويات ، لأنها تزيد من التعرض لعسر الهضم.

3.الحرص على تناول كوب من اللبن أوالعصير أو الزبادى فى الصباح لتهدئة المعدة وتهيئتها  للعمل.

4.يجب تناول طبق من السلطة يحتوى على الخضراوات المتنوعة.

5.بدلا من تناول الأطعمة الدسمة والنشويات من الأفضل تناول طبق فول أو جبن أو بيض.

6.تجنب الإفطار على الحلويات كالبسبوسة والكنافة وغيرها، لأنها تزيد من مستوى السكر فى الدم بشكل مفاجئ.

شكراً لك على زيارتنا لمشاهدة موضوع صحة وفوائد - لو مش صحية هتضرك.. كيف تعد وجبة إفطار لا تسبب عسر الهضم؟ ونتمني ان نكون قد أوفينا في تقديم الخدمة ونود ان نوضحك لك أن خبر "صحة وفوائد - لو مش صحية هتضرك.. كيف تعد وجبة إفطار لا تسبب عسر الهضم؟" ليس لنا أدني مسؤلية علية ويمكنك ان تقوم بقرائة الخبر من موقعه الاصلي من موقع اليوم السابع و سمكنك ان تقوم بمتابعة أخر و أحدث الاخبار عبر موقعنا اللوتس نيوز دائماً من خلال زيارة الرابط " http://www.lotus-news.com " او من خلال كتابة " اللوتس نيوز " فى جوجل وسيتم تحويلك الى موقعنا فوراً ان شاء الله .

 

 

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

 

اعلانات المحتوي

 

السابق صحة وفوائد - نصائح تجنبك نشاط الصدفية فى فصل الشتاء
التالى صحه وفوائد - الساعة البيولوجية للجسم تتسبب في إبطاء شفاء الجروح حال حدوثها ليلا