اهم اخبار الاسبوع

 

اسواق و تعاملات فى الاسبوعالرياضة فى اسبوع

 

تطبيقات باريس نيوز

 

الاعلان رقم 3

صحة وفوائد - دلع جسمك وقوى قلبك بـ5 خطوات صحية

 

 

أنت الان تشاهد خبر - صحة وفوائد - دلع جسمك وقوى قلبك بـ5 خطوات صحية
فى موقع - اللوتس الاخبارية
بتاريخ - الخميس 12 يوليو 2018 04:25 مساءً

اللوتس الاخبارية - صحتك هى السلاح الأهم فى الحياة الذى يجب أن تمتلكه حتى تتمكن من الاستمرار، ولكن كيف يمكنك تقوية قلبك ودعم حيويتك خلال نمط حياتك اليومى، إنها بعض الخطوات الصحية التى يجب أن تعرفها وتلتزم بها والتى نقدمها لك فى حلقة جديدة من حلقات سلسلة "دلع جسمك"، وفقا لما ذكره موقع جامعة "harvard" الطبية.

 

d5a13c2c8c.jpg

 

1. يجب أن تقضى 10 دقائق سيرا على الأقدام كل يوم، خاصة إذا كانت حركتك قليلة.

 

b467d15ecd.jpg

 

2. تناول فاكهة أو خضروات إضافية في اليوم، فهى جيدة لكل شيء من عقلك إلى أمعائك.

 

810d03f473.jpg

 

3. تناول وجبة الإفطار، ابدأ اليوم ببعض الفواكه وخبز من الحبوب الكاملة، مثل دقيق الشوفان، أو الخبز المحمص كامل القمح.

 

3e8b738fbf.jpg

 

4. توقف عن شرب السعرات الحرارية الكثيرة من المشروبات الغازية والمشروبات السكرية.

 

7fef1b4269.jpg

 

5. تناول المكسرات بما فيها الجوز واللوز والفول السوداني وغيرها من المكسرات جيدة لقلبك. 

شكراً لك على زيارتنا لمشاهدة موضوع صحة وفوائد - دلع جسمك وقوى قلبك بـ5 خطوات صحية ونتمني ان نكون قد أوفينا في تقديم الخدمة ونود ان نوضحك لك أن خبر "صحة وفوائد - دلع جسمك وقوى قلبك بـ5 خطوات صحية" ليس لنا أدني مسؤلية علية ويمكنك ان تقوم بقرائة الخبر من موقعه الاصلي من موقع اليوم السابع و سمكنك ان تقوم بمتابعة أخر و أحدث الاخبار عبر موقعنا اللوتس نيوز دائماً من خلال زيارة الرابط " http://www.lotus-news.com " او من خلال كتابة " اللوتس نيوز " فى جوجل وسيتم تحويلك الى موقعنا فوراً ان شاء الله .

 

 

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

 

 

التالى صحة وفوائد - من غير كسوف.. هذا ما يفعله البعد عن العلاقة الزوجية لفترة طويلة